Burpee sekoitus

Asiantuntijan vinkit

Keskitä pehmeään laskeutumiseen ja pidä nopea tahti sivuttaisliikkeen aikana pitääksesi sykkeesi ylhäällä ja maksimoidaksesi harjoituksen aerobisen hyödyn.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Laskeudu kyykkyasentoon ja laita kätesi lattialle.
Potkaise jalat taaksepäin lankkuasentoon ja tee punnerrus.
Hyppää jalat takaisin kyykkyasentoon.
Nouse ylös ja tee sivuttaisliike muutaman askeleen verran.
Toista burpee toiselle puolelle ja tee sitten sivuttaisliike takaisin lähtöasentoon.
Jatka puolten vaihtamista halutun ajan tai toistomäärän verran.