Jousituksella kyykkyhyppy
Asiantuntijan vinkit
Käytä apuna leuanvetotankoa tasapainon ja syvyyden saavuttamiseksi, mutta luota jalkojen voimaan hypyn suorittamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäiden levyisessä asennossa ja pidä leuanvetotangon kahvoja edessäsi.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen rintakehän ylhäällä ja selän suorana.
- Tee räjähtävä hyppy ylöspäin käyttäen käsivarsia tasapainon ylläpitämiseksi.
- Laskeudu pehmeästi takaisin kyykkyasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Kardio
