Vaihtohypyt
Asiantuntijan vinkit
Laskeudu pehmeästi jalkaterien varaan vähentääksesi iskua nivelillesi ja ylläpitääksesi nopeaa, ketterää liikettä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita lunge-asennossa, toinen jalka eteenpäin ja toinen taaksepäin.
- Työnnä maasta molemmilla jaloilla ja vaihda jalkojen asentoja ilmassa.
- Laskeudu takaisin lunge-asentoon vastakkaisen jalan ollessa eteenpäin.
- Jatka vuorottelevia hyppyjä halutun määrän toistoja tai aikaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
