Täyskyykky tangolla (telineessä)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Astukaa kyykkytelineeseen ja asettakaa tanko harteillenne.
2. Ottakaa tanko telineestä suoristamalla jalat ja siirtykää asentoon.
3. Jalat olkapään leveydellä toisistaan, kyykistyä polvien ja lantion koukistaessa.
4. Mene alas, kunnes reitenne ovat vähintään vaakasuorassa.
5. Työntäkää takaisin ylös lähtöasentoon keskittyen käyttämään pakaroita ja reisiä.
6. Toista haluttu määrä kertoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima