Stepjack selän puristus

Asiantuntijan vinkit

Keskity puristamaan olkapäitäsi yhteen astuessasi ulos varmistaaksesi, että kohdistat selän lihakset tehokkaasti.

Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
Astu sivulle yhdellä jalalla samalla kun nostat käsivarret lateraalisesti olkapään korkeudelle.
Laske kätesi takaisin ja astu jalkasi takaisin aloitusasentoon.
Toista liike vastakkaisella jalalla ja käsivarrella.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.