Yhden jalan kyykky tangolla
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä vahva, aktivoitunut keskivartalo ja keskity tasapainoon suorittaaksesi tämän harjoituksen turvallisesti ja tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso pitäen tankoa yläselkäsi yli ja nosta toinen jalka maasta.
- Tee kyykky seisovan jalan varassa pitäen polven linjassa jalan kanssa.
- Laske kehosi niin alas kuin pystyt säilyttäen tasapainon ja oikean asennon.
- Työnnä takaisin ylös lähtöasentoon ja toista ennen kuin vaihdat jalkaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Toissijainen
Pakarat30 %
Pohkeet20 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
