Korkea polvi kierto (V2)

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalosi koko liikkeen ajan, jotta saat maksimaalisen vatsalihasten aktivaation ja pidät tasapainon.

Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan.
Nosta vasen polvi kohti rintaa samalla kun väännät oikean kyynärpään kohti nostettua polvea.
Vaihda nopeasti nostamaan oikea polvi ja vääntämään vasen kyynärpää kohti sitä.
Jatka puolten vuorottelua rytminomaisesti halutun ajan.