Käsien Heilautus Sivuaskel

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
2. Astu sivulle yhdellä jalalla samalla heilauttaen käsiäsi vartalosi yli.
3. Palauta jalat yhteen ja heilauta kätesi takaisin lähtöasentoon.
4. Toista liike toiselle puolelle.
5. Jatka puolten vaihtamista halutun ajan tai askeleiden määrän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet17 %

Takareidet17 %

Pohkeet17 %

Pakarat17 %

Olkapäät16 %

Rinta16 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio