Tangolla kyykky 2 sekunnin pito

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä oikea kyykkyasento neutraalilla selällä ja polvien seuratessa varpaiden suuntaan, ja pidä ala-asentoa ilman pomppimista.

Seiso jalat olkapään leveydellä, tanko lepää yläselässäsi.
Kyykisty taivuttamalla polviasi ja työntämällä lantiota taaksepäin ikään kuin istuisit tuolissa.
Pidä ala-asentoa 2 sekuntia.
Työnnä kantapäilläsi takaisin lähtöasentoon.

Ensisijainen

Pakarat60 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Takareidet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima