Hex-bar maastaveto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkänne suorana ja aktivoikaa keskivartalo liikkeen aikana suojellaksenne selkärankaanne.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Astu ansatangon sisään ja aseta jalkasi lantionlevyiseen asentoon.
- Taivu lantiosi ja polvesi tarttuaksesi kahvoihin pitäen selkäsi suorana.
- Työnnä kantapäilläsi nostaaksesi tankoa, ojentaen lantiotasi ja polviasi.
- Laske tanko hallitusti takaisin maahan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat30 %
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Trap-tanko
Liiketyyppi
Voima
