Hyppivä kyykkyhyppy

Asiantuntijan vinkit

Laskeutukaa pehmeästi jalkapohjien varaan vähentääksenne iskua nivelissä ja ylläpitääksenne tasaisen rytmin koko liikkeen ajan.

Aloittakaa jalat yhdessä ja kädet kyljillä.
Hyppätkää ylös ja levittäkää jalat lantion leveyden yli samalla kun nostatte kätenne päänne yläpuolelle.
Laskeutuessanne kyykistyä heti polvianne koukistaen ja työntäen lantiota taaksepäin.
Hyppätkää takaisin lähtöasentoon tuoden kätenne alas kyljillenne.
Toistakaa liike halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pakarat25 %

Olkapäät25 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio