Sykettä nostava askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää nopea tahti yllä varmistaen, että etujalkanne polvi ei mene varpaiden yli etunojassa. Tämä auttaa ylläpitämään oikeaa asentoa ja estämään polvien rasitusta.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
Astu eteenpäin yhdellä jalalla lungeen, taivuttaen molemmat polvet 90 asteen kulmaan.
Ponnista etujalallasi palataksesi lähtöasentoon.
Vaihda jalkoja ja jatka eteenpäin lungea nopeassa tahdissa.
Käytä käsiäsi tasapainon ylläpitämiseen ja kardiovaskulaarisen intensiteetin lisäämiseen.
Jatka halutun ajan tai toistomäärän verran.