Tangolla kävelykyykky

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ylävartalo suorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan tasapainon ylläpitämiseksi ja alaselän suojaamiseksi.

Seiso suorassa tanko lepäämässä yläselässäsi, jalat lantionlevyisessä asennossa.
Ota askel eteenpäin yhdellä jalalla, laske lantiosi kunnes molemmat polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
Varmista, että etumainen polvesi on suoraan nilkkasi yläpuolella, eikä työnny liian kauas.
Ponnista ylös etumaisen kantapään kautta palataksesi lähtöasentoon astuessasi eteenpäin vastakkaisella jalalla.
Jatka jalkojen vuorottelua kävellessäsi eteenpäin haluttuun askelmäärään asti.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima