Painotettu sissy-kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä lantiosi eteenpäin ja selkäsi suorana ylläpitääksesi oikeaa asentoa ja estääksesi tarpeetonta stressiä polvillesi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa, pitäen painoa rintakehääsi vasten.
- Lukitse lantiosi ja kallistu taaksepäin, koukistaen polvia pitäen samalla vartalo suorana.
- Laskeudu niin alas kuin pystyt pysyen tasapainossa.
- Työnnä varpaidesi läpi palataksesi aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet100 %
Välineet
Lisäpaino
Liiketyyppi
Voima
