Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 111 kahvakuulalla tehtävät harjoitukset
Kaikki lihasryhmät
Kaikki lihasryhmät
Vatsalihakset
Hauikset
Pohkeet
Rinta
Kyynärvarret
Pakarat
Takareidet
Leveät selkälihakset
Etureidet
Olkapäät
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kaikki vaikeustasot
Kaikki vaikeustasot
Helppo
Keskitaso
Edistynyt
Asiantuntija
Kehittynyt kettlebell tuulimylly
Etureidet
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kettlebell vuoropunnerrus lattialla
Rinta
Kahvakuula
Kettlebell vuoropunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell vuorosoutu renegaatti
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kettlebell vuorosoutu
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kettlebell Arnold-punnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell kaksinkertainen vuorottainen roikkunosto
Hauikset
Kyynärvarret
Kahvakuula
Kettlebell kaksinkertainen tempaus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell kaksinkertainen työntöpunnerrus
Olkapäät
Etureidet
Kahvakuula
Kettlebell kaksinkertainen riuhtaisu
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell etukyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kettlebell maljakyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kettlebell roikkunosto
Etureidet
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kettlebell askelkyykky ja siirto
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Etureidet
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden tempaus
Etureidet
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Rinta
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden sivulle suuntautuva sotilaspunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden soutuliike
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell pistoolikyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kettlebell istuen tehtävä punnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell sahalaitapunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell sumo-kohotus
Etureidet
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kettlebell heilautus
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Kahvakuula
Kettlebell työntöliike
Etureidet
Olkapäät
Pohkeet
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)
Pakarat
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kettlebell kahden käden nosto
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell kahden käden sotilaspunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kettlebell tuulimylly
Etureidet
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuula yhden käden lattia punnerrus
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuula kahden käden soutu
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kahvakuulalla istuen tehtävä kahden käden sotilasprässi
Olkapäät
Kahvakuula
Yhden käden ylös nostettu kahvakuulakyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Yhden käden kahvakuulaheilautus
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Kahvakuula
Yhden jalan kahvakuulan maastaveto
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuula kumartunut punnerrus
Olkapäät
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuulalla polvistuen tehty yhden käden pohja ylös -punnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuulalla puolipolvennostossa tehty olkapääpunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuulalla pään ympäri tehty kierto
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehty kulmapunnerrus
Olkapäät
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kahvakuula goblet-kyykky liikkuvuus
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuulan maastaveto
Pakarat
Etureidet
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuulan puolikas turkkilainen nousu
Pakarat
Vatsalihakset
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuulan yhden jalan pakarasilta pullover
Pakarat
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuulan tiukka punnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuulan eteenkyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuulan taakkyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuulan maanviljelijän kanto
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuulan syvä punnerrus
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuula heilautus yliotteella
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula suorajalka maastaveto
Leveät selkälihakset
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuula yhden jalan tukijalka maastaveto
Leveät selkälihakset
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula pullover kolmen kuukauden asennossa
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuula seisten pohja ylöspäin yhden käden olkapääpunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula istuen yhden käden sotilaspunnerrus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula sivunosto
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä sivuaskelkyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä sumomaastaveto
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä haarahyppykyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä sumokyykky (V2)
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä sumomaastaveto ja korkea veto
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä matkalaukkumaastaveto
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuula yläasennon kantaminen
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula venäläinen kierto
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuula pystysoutu
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula askelkyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula puolipolvennosto yhden käden pohja ylös -painallus
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula takaolkapääsoutu
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä hyvää huomenta
Takareidet
Kahvakuula
Maaten Kettlebell Rintapunnerrus
Rinta
Kahvakuula
Kettlebell Romanian Mave
Pakarat
Kahvakuula
Kettlebell Laatikkokyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula-askelkyykky kierrolla
Pakarat
Vatsalihakset
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula-taakseaskelkyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula yhden käden ylös ojennettu askelkyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula istumaannousu ja punnerrus
Olkapäät
Etureidet
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuula sumokyykky
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula yksipuolinen maastakävely
Etureidet
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula sumokyykky steppilaatikolta
Pakarat
Etureidet
Kahvakuula
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Takareidet
Rinta
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Seisaaltaan Pohkeennosto Käsipainolla
Pohkeet
Kahvakuula
Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö
Etureidet
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuula Keskittynyt Hauiskääntö
Hauikset
Kahvakuula
Kahvakuula Hauiskääntö
Hauikset
Kahvakuula
Kahvakuula Lattialla Kärkikosketus
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuula Etunosto
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula Pään Yli Ojennus
Ojentajat
Kahvakuula
Kahvakuula Pään Yli Murskaus
Ojentajat
Kahvakuula
Kahvakuula Rannekääntö
Kyynärvarret
Kahvakuula
Seisaaltaan Kahvakuula Yhden Käden Ojennus
Ojentajat
Kahvakuula
Kahvakuula Vuorotellen Kiertävä Soutu Kyykyssä
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuula Sivulankku
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuula Pohkeennosto Ja Etukyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula Kierto Maastaveto
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuulalla tehtävä yhden jalan kyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula kumartuneena soutaminen
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuula sivuttaisaskel ylös
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula vuorotellen bicep curl
Hauikset
Kahvakuula
Kahvakuula seisten käänteinen curl
Kyynärvarret
Kahvakuula
Kahvakuula yhden jalan maastaveto
Pakarat
Kahvakuula
Kahvakuula pullover
Leveät selkälihakset
Kahvakuula
Kahvakuula matala tuulimylly
Vatsalihakset
Kahvakuula
Kahvakuula maassa makaavan takaolkapään nosto
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula takaolkapään lentävä
Olkapäät
Kahvakuula
Kahvakuula kossakki kyykky
Etureidet
Takareidet
Kahvakuula
Kahvakuula hartiankohautus
Epäkäslihakset
Kahvakuula
Kahvakuulalla käänteinen penkkipunnerrus
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuulalla lattialla käänteinen punnerrus
Rinta
Kahvakuula
Kahvakuula hyvää huomenta vaihtoehto
Pakarat
Kahvakuula