Kahvakuula Vuorotellen Kiertävä Soutu Kyykyssä
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä litteänä ja keskivartalo aktivoituna estääksenne ei-toivottua alaselän rasitusta väännössä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Pidä kädessäsi kahvakuulaa kummassakin kädessä ja koukista lonkasta 45 asteen kulmaan.
- Vedä toinen kahvakuula kohti lonkkaasi samalla hieman vääntyen sivulle.
- Laske kahvakuula ja toista vastakkaiselle puolelle.
- Jatka vuorottelemalla puolia halutun määrän toistoja varten.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
