Kahvakuula yhden jalan maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso yhdellä jalalla, toinen jalka hieman koukistettuna takanasi, pidä kahvakuulaa vastakkaisessa kädessä kuin tukijalan puolella.
2. Käänny lantiosta ja laske kahvakuulaa kohti maata samalla kun ojennat vapaata jalkaa taaksepäin tasapainon ylläpitämiseksi.
3. Pitäkää selkä suorana ja katsokaa eteenpäin kahvakuulan ollessa alhaalla.
4. Palatkaa hitaasti aloitusasentoon, puristakaa pakaroita liikkeen huipulla.
5. Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdatte jalkoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima