Kettlebell yhden käden sivulle suuntautuva sotilaspunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalo ja pakarat pitääksesi vakauden ja estääksesi vartalon kallistumisen sivulle painaessasi.

Seiso jalat olkapään leveydellä, kahvakuula toisessa kädessä olkapään korkeudella.
Pidä kahvakuula suorana ylöspäin kallistamatta vartaloasi.
Pidä keskivartalosi tiukkana ja katso suoraan eteenpäin.
Laske kahvakuula takaisin olkapäälle hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat käsiä.