Kahvakuula yhden käden lattia punnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ranteenne suorana ja linjassa kyynärvarsienne kanssa välttääksenne loukkaantumisen painaessanne kahvakuulaa.

Makaa lattialla kahvakuulan ollessa olkapääsi vieressä.
Ota kiinni kahvakuulasta ja paina se suoraksi, kunnes käsivartesi on täysin ojennettu.
Laske kahvakuula takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Tee kaikki toistot toisella puolella ennen kuin siirryt toiselle käsivarrelle.