Kahvakuulalla pään ympäri tehty kierto

Asiantuntijan vinkit

Pidä vahva ote ja liikuta käsipainoa tasaisesti ympäri pään aktivoidaksesi olkapääkehikon ja keskivartalon ilman niskan rasitusta.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä käsipainoa molemmissa käsissä edessäsi.
Liikuta käsipainoa ympäri päätäsi pyöreässä liikkeessä pitäen keskivartalo aktivoituneena.
Tee haluttu määrä kierroksia yhteen suuntaan ennen kuin vaihdat toiseen suuntaan.