Kettlebell yhden käden soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja välttäkää vartalon kiertoa vetäessänne kahvakuulaa säilyttääksenne oikean linjauksen.

Aseta toinen käsi penkille ja pidä kahvakuulaa vastakkaisessa kädessä.
Taivu eteenpäin vyötäröstä, kunnes selkäsi on lähes vaakasuorassa lattiapintaan nähden.
Vedä kahvakuula sivullesi pitäen kyynärpäätäsi lähellä vartaloasi.
Laske kahvakuula hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat käsiä.