Kahvakuula suorajalka maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää polvissa kevyt koukistus ja pitäkää kahvakuula lähellä kehoanne suojellaksenne alaselkäänne.

Seiso jalat lantionlevyisellä etäisyydellä toisistaan, pidellen kahvakuulaa edessäsi molemmilla käsillä.
Kevyt koukistus polvissasi, taivuta lantiota ja laske kahvakuulaa kohti maata.
Pidä selkäsi suorana ja katso eteenpäin laskeutuessasi.
Käännä liikettä ojentamalla lantiota ja palaa lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.