Kahvakuula sumokyykky steppilaatikolta
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että polvesi seuraavat varpaitasi eivätkä painu sisäänpäin ylläpitääksesi oikeaa linjausta ja vähentääksesi loukkaantumisriskiä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso askelkorokkeella jalat hartianleveydellä, varpaat osoittavat ulospäin.
- Pidä kahvakuulaa molemmin käsin edessäsi.
- Kyykisty pitäen selkä suorana ja rinta ylhäällä.
- Työnnä kantapäilläsi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
