Kahvakuula goblet-kyykky liikkuvuus

Asiantuntijan vinkit

Käytä kahvakuulaa vastapainona istuaksesi syvemmälle kyykkyyn ja parantaaksesi liikkuvuuttasi.

Seiso jalat hieman olkapäiden leveyttä leveämmällä, pidä kahvakuulaa sarvista lähellä rintaa.
Työnnä lantiotasi taaksepäin ja kyykisty pitäen kantapäät maassa ja rinta ylhäällä.
Mene niin alas kuin pystyt pitäen selkäsi suorana.
Pysähdy hetkeksi alhaalla parantaaksesi liikkuvuutta.
Työnnä kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.