Kahvakuula-askelkyykky kierrolla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää vahva keskivartalo koko harjoituksen ajan ja varmistakaa, että lantion asento on oikea ennen vääntämistä välttääksenne alaselän rasitusta.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä kahvakuulaa kahvasta molemmin käsin rinnan edessä.
Astu eteenpäin lunge-asentoon oikealla jalalla.
Lunge-asennossa väännä vartaloa oikealle pitäen kahvakuulaa rintakehän korkeudella.
Väännä takaisin keskelle työntäessäsi oikealla kantapäälläsi palataksesi lähtöasentoon.
Toista vasemmalla puolella ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.