Kahvakuula Pään Yli Ojennus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät osoittamassa eteenpäin ja välttäkää niiden levittämistä sivuille. Tämä auttaa keskittymään kolmipäisiin lihaksiin.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä kahvakuulaa kahvasta molemmin käsin pään takana, kyynärpäät koukistettuina.
Ojenna kätesi nostaa kahvakuula yläpuolelle, pitäen kyynärpäät paikallaan.
Laske kahvakuula takaisin lähtöasentoon pään taakse.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima