Kahvakuulalla tehtävä sumomaastaveto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat leveässä haara-asennossa, varpaat hieman ulospäin osoittaen, ja kahvakuula lattian välissä jalkojesi välissä.
2. Koukista lonkkaa ja polvia kyykistyäksesi ja tartu kahvakuulan kahvaan molemmin käsin.
3. Pidä selkä suorana ja rinta ylhäällä, kun työnnät kantapäidesi avulla ylös, nostat kahvakuulan.
4. Liikkeen yläosassa purista pakaroitasi tiukasti.
5. Laske kahvakuula hallitusti takaisin maahan.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima