Kahvakuula seisten käänteinen curl

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä kahvakuulaa molemmin käsin edessä reisien kohdalla, kämmenet alaspäin.
2. Pidä yläkroppa paikallaan, uloshengitä ja koukista kahvakuulaa kohti olkapäitä liikuttamalla vain kyynärvarsia.
3. Hengitä sisään ja laske kahvakuula hitaasti takaisin aloitusasentoon.
4. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Toissijainen

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima