EZ-tangolla istuen ranteen kääntönosto
Asiantuntijan vinkit
Istu suorana ja vältä vipuvoiman käyttöä tangon kiertämisessä; keskity käyttämään kyynärvarren voimaa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu penkillä jalkapohjat lattiassa ja pidä EZ-tangosta kiinni yläotteella.
- Nojaa kyynärpäät reisiin siten, että ranteet ovat juuri polvien ulkopuolella.
- Nosta tankoa ylöspäin ojentamalla ranteita.
- Laske tanko hallitusti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
EZ-tanko
Liiketyyppi
Voima
Vaihtoehdot
