Kahvakuulan eteenkyykky

Asiantuntijan vinkit

Säilytä pitkä ryhti koko liikkeen ajan ja vältä polven pääsemistä varpaiden yli estääksesi tarpeetonta stressiä polvinivelessä.

Seiso suorana pitäen kahvakuulaa rinnan korkeudella tai sivulla.
Astu eteenpäin yhdellä jalalla, laskeen lantiosi kunnes molemmat polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
Varmista, että etumainen polvesi on suoraan nilkkasi yläpuolella.
Työnnä takaisin aloitusasentoon.
Toista toisella jalalla ja jatka vuorottelua.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima