Kettlebell etukyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät ylhäällä ja ranteet suorana ylläpitääksesi vahvaa asentoa kyykkyjen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä käsipainot eturäkissä.
- Laske kehoasi taivuttamalla polvia ja lonkeroita pitäen selkä suorana.
- Kyykisty niin alas kuin pystyt kompromisoimatta asentoa.
- Työnnä kantapäilläsi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat33 %
Etureidet33 %
Toissijainen
Pohkeet34 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
