Kahvakuula Hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pidä hallittu liike käyttämättä momenttia. Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä käsipainot kummassakin kädessä ojennettuina alaspäin.
- Käännä käsipainot kohti olkapäitä pitäen kyynärpäät lähellä vartaloa.
- Pidä hauikset puristettuna liikkeen yläosassa.
- Laske käsipainot hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
