Kahvakuulan maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja taivuttakaa lonkasta, älkää vyötäröstä. Työntäkää kantapäiden kautta nostakaa kahvakuula, pitäen se lähellä kehoanne.

Seisokaa jalat lantionlevyisessä asennossa, kahvakuulan ollessa jalkojenne välissä.
Taivuttakaa lonkasta ja hieman polvianne, ottaen kahvakuulan kahvasta molemmilla käsillä.
Pitäkää selkä suorana ja rinta ylhäällä noustessanne ylös, työntäen kantapäiden kautta.
Puristakaa pakaroitanne liikkeen yläosassa.
Laskekaa kahvakuula takaisin maahan taivuttamalla lonkasta ja pitämällä selkä suorana.