Kahvakuula Keskittynyt Hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pidä ylävartalosi paikallaan ja keskity eristämään hauislihas käännön aikana. Vältä heiluttamasta käsipainoa varmistaaksesi maksimaalisen sitoutumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu penkillä jalat levitettyinä ja pidä käsipainoa yhdessä kädessäsi.
- Kallistu hieman eteenpäin ja aseta käsipainoa pitävän käden kyynärpää reitesi sisäpuolelle.
- Käännä käsipaino kohti olkapäätäsi pitäen ylävartalosi paikallaan.
- Laske käsipaino hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Täydennä haluttu määrä toistoja ennen käsien vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
