Maaten Kettlebell Rintapunnerrus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ranteet suorina ja linjassa kyynärvarsien kanssa liikkeen aikana välttääksenne loukkaantumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa lattialla polvet koukistettuina ja jalat litteinä.
- Pidä kädessä kaksi kahvakuulaa rintakehän tasolla kämmenet eteenpäin.
- Painele kahvakuulia suorana ylöspäin kunnes kätesi ovat täysin ojennettuina.
- Laske kahvakuulat takaisin rintakehään hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
