Kahvakuula yksipuolinen maastakävely
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää olkapäänne tasaisina ja keskivartalo aktiivisena, jotta ette nojaile toiselle puolelle. Tämä voi auttaa parantamaan tasapainoanne ja ryhtiänne.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana ja pidä käsipainoa toisessa kädessäsi sivullasi.
- Kävele eteenpäin tietyn matkan tai ajan verran pitäen ryhtisi suorana.
- Pidä keskivartalosi tiukkana ja olkapääsi taaksepäin tasapainon ylläpitämiseksi.
- Suoritettuasi kävelyn toisella puolella, vaihda käsipaino toiseen käteesi ja toista liike.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Takareidet25 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
