Kahvakuulalla tehtävä haarahyppykyykky
Asiantuntijan vinkit
Varmista, ettei etummainen polvesi ojennu varpaiden ohi ja pidä ylävartalosi pystyasennossa koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalkasi porrastettuna, toinen jalka eteenpäin ja toinen taaksepäin, pidellen kädessäsi kahvakuulaa kummassakin kädessä sivuillasi.
- Laske kehosi alas lungeen, pitäen etumaisen polven linjassa jalan kanssa ja takimmaisen polven osoittaen kohti lattiaa.
- Työnnä etumaisella kantapäällä noustaksesi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
