Kettlebell maljakyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rinta ylhäällä ja keskivartalo aktivoituna estääksesi selän pyöristymisen kyykyn aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat hieman olkapään leveyttä leveämmällä asennolla.
- Pidä käsipainoa sarvista lähellä rintaasi.
- Kyykisty alas jalkojesi väliin pitäen rintakehän ylhäällä.
- Mene niin alas kuin pystyt pitäen selkä suorana.
- Työnnä kantapäilläsi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet25 %
Toissijainen
Takareidet25 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
