Yhden jalan kahvakuulan maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja aktivoikaa keskivartaloa koko liikkeen ajan tasapainon ylläpitämiseksi.

Seiso yhdellä jalalla kahvakuulan ollessa lattialla seisovan jalan vieressä.
Koukista lantiota ja taivuta polvea hieman, ojentautuen ottamaan kahvakuulaa vastakkaisella kädellä.
Nosta kahvakuulaa ojentamalla lonkkaasi ja polveasi, palaten seisovaan asentoon.
Laske kahvakuula takaisin lattialle ylläpitäen tasapainoa yhdellä jalalla.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkaa.