Kahvakuulalla tehtävä sumokyykky (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rinta ylhäällä ja selkä suorana koko liikkeen ajan. Ponnistakaa kantapäiden läpi aktivoidaksenne pakarat tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat leveämpänä kuin olkapään leveys, varpaat osoittavat ulospäin.
- Pidä kahvakuulaa molemmin käsin edessäsi.
- Laske kehoasi taivuttamalla polviasi ja työntämällä lantiota taaksepäin pitäen kahvakuulaa lähellä kehoasi.
- Mene alas kunnes reitesi ovat vaakasuorassa lattian kanssa.
- Ponnista kantapäidesi läpi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
