Kettlebell kahden käden sotilaspunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää pakarat ja keskivartalo aktiivisina tarjotaksenne vakaan pohjan ja estääksenne selän notkistumisen, kun työnnätte kahvakuulat suorille käsille pään yläpuolelle.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä kahvakuulat kummassakin kädessä olkapäiden korkeudella.
Työnnä kahvakuulat suorille käsille ylös, kunnes kätesi ovat täysin ojennetut.
Laske kahvakuulat hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.