Dragon Flag negatiivinen

Asiantuntijan vinkit

Hallitse laskua mahdollisimman hitaasti maksimoidaksesi jännityksen keskivartalossa ja säilyttääksesi suoran vartalon olkapäistä varpaisiin.

Makaa selälläsi ja ota tukeva ote esineestä pään takana molemmilla käsillä.
Nosta kehosi muodostaaksesi suoran linjan olkapäistä varpaisiin, tukien painosi yläselälläsi.
Laske kehosi suorassa linjassa kohti lattiaa, vastustaen painovoimaa.
Pysähdy juuri ennen kuin kehosi koskettaa lattiaa.
Palaa lähtöasentoon tarvittaessa avustuksella.
Toista haluttu määrä toistoja.