Tangolla tauko maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Keskity pitämään selkäsi tasaisena ja aktivoimaan lapaluusi estääksesi pyöristymisen nostoliikkeen aikana.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa, tangon ollessa kengännauhojesi yläpuolella.
Kyykisty lonkista ja polvista ja ota tangosta ote olkapäiden levyisellä otteella.
Nosta tanko ojentamalla lonkkasi ja polvesi seisovaan asentoon.
Pysähdy yläasennossa kahden sekunnin ajan puristaen pakaroitasi.
Laske tanko hallitusti takaisin maahan.
Toista haluttu määrä toistoja.