Portaissa hyppely

Asiantuntijan vinkit

Keskitä pehmeisiin laskeutumisiin vähentääksesi iskua nivelillesi ja ylläpitääksesi hallintaa koko harjoituksen ajan.

Seiso portaiden alapäässä jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Kyykisty polvistasi ja heilauta käsiäsi taaksepäin valmistautuaksesi hyppyyn.
Ponnista ylöspäin ja eteenpäin käyttäen käsiäsi työntämään sinut ensimmäiselle askeleelle.
Laskeudu pehmeästi polvet koukussa vaimentaaksesi iskua.
Astu takaisin alas ja palaa lähtöasentoon ennen seuraavaa hyppyä.
Toista haluttu määrä toistoja tai aikaa.