Tangon sivuhaarakyykky (V2)
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että polvesi eivät mene varpaidesi ohi etujalan liikkeessä välttääksesi tarpeetonta nivelrasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso levytanko selässäsi ja ota leveä askel sivulle yhdellä jalalla.
- Käännä etujalan polvi alaspäin laskeaksesi kehoasi pitäen toisen jalan suorana.
- Laskeudu, kunnes koukistetun jalan reisi on vaakasuorassa lattian kanssa.
- Työnnä takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja vaihtaen jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
