Takajalan nosto hyppy

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo tiukkana ja selkä suorana tasapainon ja vakauden ylläpitämiseksi koko harjoituksen ajan.

Seiso jalat yhdessä ja kädet kyljilläsi.
Hyppää ylös, levittäen jalkasi sivuille samalla kun nostat kätesi yläpuolellesi.
Hypätessäsi ojenna toinen jalka taaksepäin ja pidä toinen jalka suorana sinun alla.
Laskeudu pehmeästi ja hyppää välittömästi uudelleen, vuorotellen takajalan kanssa jokaisella hypyllä.
Jatka halutun ajan tai toistojen määrän verran.