Ristipolvi-varpaankosketus

Asiantuntijan vinkit

Kierrä vartaloasi täysin aktivoidaksesi vinot vatsalihaksesi ja tehostaaksesi ristiinliikkeen yhteyttä.

Seiso jalat lantionlevyisellä asennolla ja kädet ojennettuina sivuille olkapään korkeudella.
Nosta toinen polvi vartalon yli samalla kun ojennat vastakkaisen käden koskettamaan varvasta.
Palaa lähtöasentoon ja toista toisella puolella.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun keston tai toistomäärän verran.