Hyppivä pistoolikyykky
Asiantuntijan vinkit
Aloita tavallisella pistoolikyykyllä, jotta voimaa ja tasapainoa kertyy ennen hyppyyn siirtymistä, varmistaen turvallisuuden ja oikean tekniikan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla, toinen jalka suorana edessäsi.
- Laskeudu kyykkyyn seisovalla jalallasi pitäen toista jalkaa ilmassa.
- Ponnista kantapään kautta hyppyyn.
- Laskeudu pehmeästi samalle jalalle, säilytä tasapaino.
- Tarvittaessa palaa alkuasentoon ja toista haluttu määrä toistoja vaihtaen jalkaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
