Takakyykkyaskel tangolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä ja tanko lepää yläselässäsi.
2. Ota askel taaksepäin yhdellä jalalla, laskeen lantiotasi, jotta takimmainen polvesi laskeutuu kohti lattiaa.
3. Pidä etummainen sääri pystysuorassa ja paino etummaisella kantapäällä.
4. Työnnä etummaisen kantapään kautta takaisin lähtöasentoon.
5. Toista vastakkaisella jalalla ja jatka vuorottelemalla halutun määrän toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima