Vipuvarsi yhden jalan prässi
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että painat tasaisesti jalkaasi etkä lukitse polveasi liikkeen huipulla.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu vipuvarsimakasiinissa ja aseta toinen jalkasi laitteelle lonkkanivelesi linjassa.
- Ojenna jalkaasi painaaksesi laitetta poispäin pitäen toisen jalkasi lattialla.
- Laske laitetta hitaasti takaisin lähtöasentoon estäen painojen koskettamisen lattiaan.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet60 %
Pakarat40 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
